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範本在 UUIDE 中開啟後的實際效果（與匯出 PDF 同貌）。
一周食谱
周期：2026- 月- 日 起 · 用餐人数： 人 · 本周买菜预算： 元
一、本周餐桌主题
想吃的风味或备餐思路（如：清淡少油、一荤一素一汤、周末炖汤）： 。
二、一日三餐安排
| 星期 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 | 加餐 |
|---|---|---|---|---|
| 周一 | ||||
| 周二 | ||||
| 周三 | ||||
| 周四 | ||||
| 周五 | ||||
| 周六 | ||||
| 周日 |
三、采购清单
蔬菜水果
肉禽蛋奶
主食干货
调味与冷冻
四、营养小贴士
每天一拳头蛋白质、两拳头蔬菜；主食粗细搭配；少油少盐，汤放在饭前喝。周中翻一次冰箱，先吃掉易坏的绿叶菜。
怎麼使用
- 1下載安裝 UUIDE 桌面應用程式（官網首頁免費取得）
- 2開啟 UUIDE，進入首頁「範本庫」分頁，找到本範本
- 3點擊「使用」並選擇目標專案——範本會複製為專案裡的一般文件
- 4隨意編輯文字、表格與圖片，完成後可匯出 PDF
常見問題
- 這個範本是免費的嗎？
- 免費，可商業使用。UUIDE 官方範本全部免費提供，個人或商業情境皆可放心使用。
- 範本內容可以修改嗎？
- 可以。「使用」會把範本複製成你專案裡的一般文件，文字、表格、圖片都能直接編輯。
- 能匯出成 PDF 或 Word 嗎？
- UUIDE 內可一鍵匯出 PDF（與預覽同貌）；Word 等格式可用複製貼上或後續匯入匯出功能轉換。