文档预览
模板在 UUIDE 中打开后的实际效果（与导出 PDF 同貌）。
习惯打卡表
养成周期： 天 · 开始日期：2026- 月- 日 · 当前第 周
一、我的习惯目标
| 习惯名称 | 开始日期 | 触发场景（做完就打卡） | 每日最低目标 |
|---|---|---|---|
| 2026- 月- 日 | |||
| 2026- 月- 日 | |||
| 2026- 月- 日 |
二、每周打卡矩阵
做到当天打 ✓，没做到留空，做到最低目标即可算完成。
| 习惯 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
三、连续天数记录
| 习惯 | 当前连续 | 最长连续 | 破纪录奖励 |
|---|---|---|---|
| 天 | 天 | ||
| 天 | 天 |
四、奖励与心法
连续 7 天：给自己一个小心愿；连续 21 天：奖励升级一档；连续 66 天：这个习惯基本属于你了。
不断链比做得完美更重要。偶尔漏掉一天没关系，别连着漏第二天。
怎么使用
- 1下载安装 UUIDE 桌面应用（官网首页免费获取）
- 2打开 UUIDE，进入首页「模板库」标签，找到本模板
- 3点击「使用」并选择目标项目——模板会拷贝为项目里的普通文档
- 4随意编辑文字、表格与图片，完成后可导出 PDF
常见问题
- 这个模板是免费的吗？
- 免费，可商用。UUIDE 官方模板全部免费提供，个人或商业场景均可放心使用。
- 模板内容可以修改吗？
- 可以。「使用」会把模板拷贝成你项目里的普通文档，文字、表格、图片都能直接编辑。
- 能导出成 PDF 或 Word 吗？
- UUIDE 内可一键导出 PDF（与预览同貌）；Word 等格式可用复制粘贴或后续导入导出能力转换。